失眠要注意哪些饮食

问题分析：你好，容易失眠的患者建议平时饮食应该注意清淡，少吃辛辣刺激食物，平时注意饮食规律，三餐定时定量。

意见建议：另外，晚餐尽量少吃一些，不过吃的太饱，平时晚上睡前可以喝一杯热牛奶，有助于睡眠。