晚上总是失眠 有什么办法吗 早点睡觉吗

问题分析：你好，晚上失眠主要是由于精神压力大，考虑事情过多，经常熬夜，过度疲劳，睡觉前活动过于剧烈等原因造成的。

意见建议：养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不要经常熬夜，放松心情，听听轻音乐，用温水泡泡脚，晚饭不要吃的太饱，不要喝浓茶或者咖啡。