如果第二天有人约玩麻将，则晚上大脑开始兴奋导致中午晚上都失眠，白天昏昏沉沉，影响工作和学习。几年来问题都存在，怎么办呢？请求解决，多谢！

问题分析：你好，这种情况考虑是由于过度劳累，经常熬夜，睡觉前考虑事情过多，精神紧张等原因造成的。

意见建议：养成良好的睡眠习惯，不要熬夜，睡觉前放松心情，听听轻音乐，喝杯温牛奶，用温水泡泡脚。