最近越来越严重了，失眠，焦虑，多疑，脾气暴躁，没有自信，不愿面对别人，不想说话，更不想出门，就想一个人窝在被窝里。

问题分析：你好，现代社会生活节奏快，精神压力大，考虑事情过多，经常熬夜，过度疲劳，就会出现你说的这些情况，只有自己通过调节才能改善。

意见建议：首先要放松心情，调整好心态，不要想的太多，生活有规律，不要经常熬夜，注意休息，避免疲劳。多出去走走，参加一些集体活动，多和朋友沟通交流。