一半睡几个小时更有益

问题分析：你好，一般失眠时间在8小时为宜，既能使身体得到很好的恢复，又能保证第二天工作和学习的质量。

意见建议：建议：养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不要经常熬夜，睡觉前不要吃的太饱，不要喝浓茶或者咖啡。