晚上老是睡不着怎么办？

问题分析：你好，这种情况是失眠造成的，主要是由于精神紧张，经常熬夜，晚上玩的太兴奋，考虑事情过多等原因引起的。

意见建议：建议：睡觉前放松心情，听听轻音乐，用温水泡泡脚，喝杯温牛奶，做一些轻微的活动。