我是男每晚2点都睡不着怎么办呢

问题分析：你好，这种情况是失眠了，引起的主要原因是精神紧张，疲劳，经常熬夜，晚饭吃的太饱，玩的太兴奋。

意见建议：建议，首先要放松心情，睡觉前用温水泡泡脚，听听轻音乐，喝杯温牛奶，做一些轻微的活动。