为什的晚上总是睡不着 就算白天一天没睡 晚上四点以前也总是睡不着 或者熬夜一晚 第二晚早早睡一次 第三晚又成了 睡不着了。。。 以前是玩手机 不愿意睡 现在是 强迫自己睡 都睡不着。。是失眠 还是习惯 还是什么啊。。
问题分析：你好，你这有可能是睡眠质量不高导致的。影响晚上睡眠质量的因素有很多，比如白天精神压力大，焦虑等等。
意见建议：建议还是规律作息，养成良好的生活习惯，睡前可以听一些舒缓的音乐，或者适当轻微运动，有助于缓解神经，快速入眠，提高睡眠质量。
问题分析：你好，你这有可能是睡眠质量不高导致的。影响晚上睡眠质量的因素有很多，比如白天精神压力大，焦虑等等。
意见建议：建议还是规律作息，养成良好的生活习惯，睡前可以听一些舒缓的音乐，或者适当轻微运动，有助于缓解神经，快速入眠，提高睡眠质量。