怎么放松？

问题分析：你好 ，你所说的情况，是正常的心理的。这是常见的一种现象，由于神经受到刺激 引起的了。

意见建议：此种情况往往是可以做做按摩放松，以及找人说说话，转移注意力，会有所好转的。不用担心。