每天早上5点半准时要上厕所，每天都是那么准，然后就睡不着了，有什么方法可以改掉这个习惯呢？我想多睡会儿！

问题分析：上述情况是属于五更泻的，引起这种情况的原因很多，有可能和饮食不合理，脾肾阳虚有关系的，

意见建议：建议注意保暖，避免着凉，避免吃生冷油腻食物，药物方面可以给与口服补脾益肠丸进行治疗