有什么办法能够防止失眠？在睡觉前做什么对睡眠有利？压力很大！！又觉得吃安眠药不太好。

问题分析：上述情况是失眠的，属于植物神经功能紊乱，引起的原因很多，有可能是精神紧张，压力大引起的这种情况

意见建议：建议注意放松心情，避免精神紧张，减轻压力， 睡觉前可以喝纯牛奶，药物方面可以给与安神补脑液口服治疗