失眠十几年了，经常吃凉性的东西就好点

问题分析：对于长期失眠的患者，应当定期的去医院检查一下身体健康状况，因为长期失眠，很容易导致身体机能各方面下降。

意见建议：建议你的情况可能是阴虚火旺导致的，尽量面诊一下中医，服用中药改善一下，平时规律作息时间，白天多运动运动，保证饮食营养，慢慢改善。祝健康。