【心理问题】最近心情不是很好，心情低落，学习压力、生活压力、感情压力，全部参杂在一起，心里有点顶不住了，我该怎样缓解一下自己？怎样帮助自己调节一下心情让自己快乐点开心点想开点？

问题分析：我觉得每个人的心理承受能力都是有限的。遇到许多事情的困扰，遇到一个又一个的创伤和打击，心理再健康的人也会有承受不了的时候。

意见建议：建议自己还是需要把现实的许多事情慢慢地理顺了。超出自己能力范围的事情，自己不要接触——这是减负；是自己思想问题和性格问题的，就需要自己进行必要的心理调试，来减轻思想包袱；同时也需要有必要向家人和朋友去求助，让他们帮助自己进行必要的心理疏导和心理安慰。而自己也需要适当地休息和调整，来增强抗压能力。同时也需要把心理学慢慢以重视起来。有必要通过心理学的学习和广泛的社会实践活动来提高自己的综合素质，来提高自己适应社会的能力和心理承受能力。双管齐下，同时树立整体观念，我想问题会慢慢得到有效解决的。