妈妈最近这段时间很反常啊，到了晚上就睡不着觉了，就开始做着呆着，很烦人，我想肯定是失眠了，我想知道失眠该怎么治疗呢，怎么调理啊

问题分析：你好！得了失眠，可以从养成良好的睡眠时间来改善，每天可以定时睡觉，睡觉之前尽量不要想太多事情，也可以在睡前喝一杯温牛奶，是有助于睡眠的，白天的话尽量不要睡太多，可以适当的运动一下。