我在过去睡眠状态挺好的，可是不知道为什么，在最近这段时间，我晚上睡觉时候，总是难以入睡，翻来覆去总是需要好久才可以进入睡眠，我为此特别烦恼。

问题分析：你好，1、饮食以少食多餐为宜,睡前进食既不宜过饱,又不宜过少.2、忌一切刺激性食物.3、平时宜食清淡而富有营养的食物.优质蛋白质,维生素B,维生素E和维生素C.4、应注意食用含有较多钙元素的食品.排骨汤,蛋,海藻类.