我是一家外企的工作人员，每天就是从事脑力工作，白天干不完的活，晚上还要经常性的加班，我发现我晚上经常睡不着觉，我就去医院做了个CT及MRI检查，结果说我是得了失眠了，我很害怕。
问题分析：你好，平时要注意坚持有规律的作息时间，在周末也不要睡得太晚。学会调节自己的心情，使心情保持愉快。睡前不要吃东西，晚餐宜少且清淡。睡前远离咖啡和尼古丁。
问题分析：你好，平时要注意坚持有规律的作息时间，在周末也不要睡得太晚。学会调节自己的心情，使心情保持愉快。睡前不要吃东西，晚餐宜少且清淡。睡前远离咖啡和尼古丁。