上午10点之前睡觉好吗

问题分析：你好，人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，它的质量好坏与人体健康与否有密切关系，由此可见睡眠对每一个人是多么重要。

意见建议：睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异。事实上，顺应不同的睡眠生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。