睡不著怎麼办

问题分析：你好，睡不着主要是由于没有养成良好的睡眠习惯，睡觉前吃的太饱，喝浓茶或者咖啡，经常熬夜，精神紧张等造成的。

意见建议：建议：养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不要玩的太剧烈，可以喝杯温牛奶，听听轻音乐。