男人怎样提高性欲？

女娲健康网导读：男人怎样提高性欲？性爱的和谐始终是人们关注的焦点，男人有必要学会一些增强男人性欲的小方法。那么男人提升性欲有什么方法？下面小编为您介绍。

一、男人提升性欲的几个简单的方法

适当节欲。在刚结婚时，夫妻双方的欲望都会比较强，这时不要一味纵欲，适当节制和规律生活，对保持性能力的良性发展大有裨益。过分追求夫妻生活次数的人，质量也会大打折扣，欲望减退速度也容易加快。

冷热水交替浴。这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法，夏天锻炼最好。在用温水洗浴后，将水温调低，给阴部冷却3分钟，阴茎、阴囊收缩后再将水温调回正常状态冲洗，重复3次。这能帮助男性减轻性疲劳。

常想美女。看美女和想美女都能促进男性体内雄性激素的分泌，遐想细节还能起到提升性敏感度的作用，让男人很快变得“性致勃勃”。

摒弃不良习惯。吸烟、喝酒、熬夜都是性能力的致命杀手，要想保持性欲，摒弃这些不良习惯十分重要。

注重心脏健康。“强精必先强心”，性能力与心脏功能密切相关，如果出现心血管方面的问题，要及时就医，以免殃及性功能。

穿纯棉内裤。内衣的选择对男人健康十分重要，睾丸需要低温通风的环境，因此选择透气性较好的纯棉内裤，可以帮助男性保护性器官，减少对生殖能力的破坏。

二、男女性爱的妙招

1、多吃助性食物。越来越多的研究显示，某些维生素和营养元素有助增强性功能、提升性欲，比如鳄梨、杏仁、草莓和牡蛎等。

2、审视婚姻关系。如果夫妻性欲下降、性生活变淡，应对婚姻关系进行审视，看是否存在性生活以外的深层原因，比如夫妻两人是否积怨已深，或者缺乏有效沟通。可以找婚姻和家庭治疗师进行咨询，如果问题只涉及到性，那就找一个性治疗师。

3、一同开展活动。如夫妻一起去远足、跑步或上健身课，参加烹饪学习，以及任何其他适合夫妻两人共同进行的兴趣爱好。这样做不仅可以增进情感，还可以提升性欲。

4、坚持运动。经常锻炼有助提升性欲。一项研究发现，妇女每周进行3次30分钟有氧运动，可以缓解服用抗抑郁药导致的性欲下降问题。

5、关注身体健康。性欲低下的背后可能隐藏着更严重的健康问题。如果在性欲降低的同时，伴有体重增加、皮肤干燥、脱发掉发、容易疲倦等症状，千万不可掉以轻心，这表明或许甲状腺出了问题。有专家表示，性欲低下也与抑郁症和慢性疲劳有关。

6、咨询医生。如果经过上述生活习惯调整，仍未重新焕发性趣，则需要去找医生对症下药。专家建议，雄性激素疗法可以治疗性欲低下症状，但必须在医生指导下使用。

7、检查其他药物。有些处方药可能是性欲较低的“幕后黑手”，包括治疗高血压、胃食管反流病（GERD）及焦虑和抑郁的药物。如果觉得某种药物可能是罪魁祸首，就与处方医生讲出自己的顾虑，努力换一种治疗方案，以减轻对性欲的负面影响。

8、使用润滑剂。做爱时感觉疼痛，心情肯定受影响。如果是阴道干涩引起性交疼痛，可以尝试使用硅基润滑剂或阴道保湿剂。有机硅润滑剂效果持续时间更长，比水基的润滑效果更好。如果润滑剂对症状改善不明显，则需要咨询妇科医生，看是否需要接受阴道雌激素治疗。

以上就是女娲健康网给大家介绍的男人怎样提高性欲？