怎样让性爱质量更高？

女娲健康网导读：怎样让性爱质量更高？高质量的性爱，能带给人无法言语的快乐，让人终生难忘。那么男女如何享受高质量性爱呢？下面女娲健康网为您介绍有关知识。

一、男女如何享受高质量性爱

在大部分情侣的生活中，都是男人充当主要角色，带领着女性一步步享受幸福，女人只能跟在他的后面，被动的享受着，但是因为身体结构的差异，男性在节奏、力度、时间控制上，很难跟女性同步，于是当男人已经攀上高峰时，女人还在没进入状态。而男人却认为自己做了该做的，自己满足了，女人也满足了。

1、试试轮流性爱制度

一位35岁的已婚女性讲述了自己的真实故事：我们的性爱毫无新意，我甚至有了厌烦情绪。我有一次跟他嚷起来了：你就不会学学嘛!他说：那你亲身示范教学吧。

这样，我成了性爱的主导：我的手牵着他的手，了解我分布在身体各处的敏感地带，告诉他如何把埋藏在我皮肤下面的欲望找到并让其爆炸。不过我不想每次都主导，有些累，也会伤他的自尊。我和他制订了我们的性爱制度：轮流主导，这次我，下次他。非常奇妙，我们的性爱能量全复苏了。

2、主动建议新的性爱方式

女人要给自己一些勇气，主动去建议一些新的性爱方式。可能刚开始的时候，你会觉得就像让你跳男步，太困难了，根本做不到。但是当你试着去做的时候，却发现其实没有那么难。试着用你的动作、声音，告诉他你需要的节奏，爱抚方式，一开始他会很兴奋的。

当然女性主动的频率要控制好，偶尔为之就可以了。因为男性与生俱来的自尊心，还是让他们在性生活中充当主动的角色的。

3、清晨的抚摸诱惑

首先要让他了解性冲动与欲望是不同的。专家的建议是：早晨，你用轻微的抚摸来引诱他，然后说“保持你的欲望，整天都要想着我啊……”夜晚到来，做爱开始前，你再继续让他煎熬几个小时。

4、用身体爱抚完全不同的部位

培养他的意识，不要把活塞运动作为性生活的中心，女性要学会延长调情和按摩的时间，这样能够让男性了解到其他的爱抚方式。因为做爱的时候，男性总是倾向于直接刺激女性的敏感部位，而对于女人来说，是整个身体都在做爱。所以，应该首先用身体爱抚他不很敏感的部位，比如脸庞、头发、脖子、手臂等，然后请对方也同样去做。

5、向他发送爱的信号

女性可以向男性发送爱的信号，但是不要让男性回应，而是用心去感应。28岁的麦克讲述了妻子给他的一次神奇性爱经历：这是我们最近一次性爱的经历：她趴在我背上，我们都热血沸腾。刚开始，她一动不动，她的骨盆开始轻微地律动。我感觉很舒服。我突然想起她说过：我开始动时，你一定要接收到我动作的信号，但不要跟着动，静止最好。于是我保持不动。我感觉到，她的性能量在积聚。我认为那个晚上是我们男性与女性性爱方式交融的典范。

从一种方式转换到另外一种并不容易，但是我很高兴我做到了。一个更舒缓更性感的空间在我面前开启。但没有她的引导，我永远也找不到这种美妙。

二、女人性爱的好处

1、抑制乳腺增生这种疾病

在女性常见的乳房疾病中，乳腺增生的发病率是最高的，大约占所有乳房疾病的60%，多发生在中年妇女身上，尤其以35-45岁女性居多，性生活不和谐是乳腺小叶增生的重要诱发因素。同时，不良的性生活下，女性心理压力长期得不到释放，致使内分泌失调，久而久之也容易患上乳腺小叶增生。

2、降低乳腺癌的发病率

乳腺癌威 胁着女性的身体健康，一项临床研究发现，在那些患有乳腺癌的患者中，很多女性都没有正常的性生活，主要分为三类，分别是高龄未婚、性功能低下，丧偶女性。 这些人占的比重要比其他人高许多。这就意味着，无正常性生活及性冷淡的女性患乳腺癌的危险性会大大增加。从这个意义上说，保持和谐的夫妻关系，对降低女性 的乳腺癌风险会有一定帮助。

3、加快乳房的血液循环速度

通常情况下，女性的乳房在性爱的整个过程中，它的大小会不断的变化。女性的性欲再被挑起后，她的乳房开始变得坚挺并且增大，在性高潮时，乳房的尺寸将更大，但是得到性满足，充血肿胀自然消退。这一周期性的变化，有利于促进乳房内部的血液循环。反之，性生活的不和谐，则会对客观存在的性欲起到抑制作用，令乳房的持续性充血肿胀得不到缓解，出现胀痛等不适反应。

 以上就是女娲健康网给大家介绍的怎样让性爱质量更高？