睡不着，有什么办法

问题分析：你好，这种情况是失眠，主要是由于精神紧张，生活压力大，经常熬夜，不良的生活习惯造成的。

意见建议：建议：养成良好的生活和睡眠习惯，早睡早起，睡觉前放松心情，用温水泡泡脚，听听轻音乐。