有什么方法可以缓解紧张、压力大的情绪？（本人要演讲）

问题分析：首先作好充分的准备，多在演讲前训练，有充分的自信心后再去参加这样压力和紧张会缓解。

意见建议：建议在作好上述准备的前提下，在正式上台前和演讲过程中作缓慢的深大呼吸这是最好最直接最有效的办法。