每天这个时候睡不着怎么办啊 明天还要早起呢

问题分析：你好，这种情况是失眠了，引起的原因很多，主要是精神压力大，经常熬夜，睡觉前考虑事情太多，活动的太剧烈等引起的。

意见建议：建议：睡觉前放松心情，晚饭不要吃的太饱，不要喝浓茶或者咖啡，睡觉前用温水泡泡脚。