细数男性、女性常做俯卧撑的好处

　　细数男性、女性常做俯卧撑的好处

　　根据医学专家介绍，常做俯卧撑对于男性女性都有非常多的好处。下面，女娲健康网与您一起细数男性、女性常做俯卧撑的那些好处。

　　俯卧撑是一项比较全面的锻炼运动，能够锻炼到身体更多的部位，尤其是腹肌和背肌等等，进一步增强体抗力，还可以改善全身血液的流通。常做俯卧撑对男女的好处也不一样。现在，我们来了解下俯卧撑带给男性和女性的好处。

　　常做俯卧撑对男性的好处：

　　能够快速的发展力量素质，主要是发展人的上肢力量和腹部力量，也可提高人体的静力性和动力性的力量素质;长期坚持做俯卧撑可以更加有效的增强体质，增进健康;具有延年益寿的作用;尤其是年长一点的男性，通过做俯卧撑可以改善人体的生理机能，并且能够改善夫妻生活。

　　常做俯卧撑对女性的好处：

　　女性想要拥有好身材，锻炼也是不能够缺少的，经常做俯卧撑可以起到丰胸、紧致胸部、塑造曲线;有助于消耗更多的热量，从而保持身材。

　　从以上可以看出，常做俯卧撑对我们的好处是非常多的，但是也有几点事项是需要我们注意的：

　　大家在做运动前应做好准备工作，放松肌肉以免拉伤。一定要确保运动量不宜一次过大，循序渐进的增加运动量。需要合理的根据自身的体质状况，适量运动。为了我们的身体健康，我们一起来尝试做俯卧撑吧!