失眠啊怎么办

问题分析：你好，失眠是由于平时生活压力大，劳累过度，精神紧张，经常熬夜，睡前剧烈活动等造成的。

意见建议：建议：放松心情，睡觉前用温水泡泡脚，听听轻音乐，做一些轻微的活动，喝一杯温牛奶。