最近一段时间老是出现失眠的现象。一道晚上老是睡不着觉翻来覆去。白天又没精打采的，工作很不顺心工作效率非常的低。出现了食欲下降的问题。不知道该怎么办？

问题分析：您好，根据您所描述的。白天无精打采晚上却老是失眠要注意调整好身体。这样会造成身心不健康。要注意多休息，找出失眠的原因。睡觉之前可以喝一杯牛奶或者水泡泡脚都有助于促进睡眠。