最近一段时间我休息不好，特别是在晚上的时候经常睡不着觉，而且自己总想一些其他的事情，白天的时候工作没精力，请问失眠的患者应该怎么办呢？

问题分析：你好，睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙,到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍.这么做的结果当然不利于睡眠.正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想