最近失眠的人很多，每天到公园和邻居们聊天都会听她们说昨晚又失眠了，整夜的睡不着，我现在睡眠的时间也是越来越迟，我该怎么预防失眠啊？

问题分析：你好！这要求失眠患者学会自我调控和驾驭好情绪，遇到不愉快的事要戒怒，并及时进行宣泄，可防肝气郁结。建议：培养乐观开朗的性格，多些兴趣爱好，适当参加一些户外活动。做一些适当的体育锻炼.