好多年失眠，爱做梦，是醒非醒。第二天起来感觉脑袋昏昏沉沉的

问题分析：心理分析：您好！根据您的症状描述，可以考虑通过心理调适来改善现状。心理指导：1.白天不要看过于激烈的电视电影，睡前不要做激烈运动或很累的家务。这样会让你睡眠安稳少梦。2.晚上睡觉时，要放空大脑，不要胡思乱想，这样可以帮助你快速入眠。3.每天白天定时体育锻炼，运动会分泌内啡肽，它会使你心情愉悦。