有什么快速睡觉的方法？

问题分析：你好，睡眠慢或者睡不着觉都是失眠的表现，主要是精神压力大，考虑事情过多，经常熬夜等造成的。

意见建议：建议：可以在睡觉前用温水泡泡脚，听听轻音乐，喝杯温牛奶，晚饭不要吃的太饱，不要喝浓茶或者咖啡。