肚子越来越大怎么办?男性保健必须减肚子

　　肚子越来越大怎么办?男性保健必须减肚子

　　“大肚子”原本是对怀孕女性的一种形容，但随着越来越多的男性日益肥胖，“大肚子”一词现在反倒用来形容大腹便便的男人了。对于肥胖男性来说，保健的一大任务就是减肥，而减肥首当其冲的就是要减肚子。肚子越来越大怎么办?下面，女娲健康网就来分享一下，男性减肚子的有效方法。

　　一、戒啤酒

　　啤酒肚是男性大肚子的罪魁祸首，经常引用啤酒会造成男性的肚子比身体其他部分更加肥胖。有些男性本身并不算胖，但肚子上的赘肉却相当可观，其原因就是大量喝啤酒。男性减肚子的第一任务就是戒掉啤酒。据说，在老版《西游记》中饰演猪八戒的演员，就是靠每餐一瓶啤酒而成功给肚子增肥，最终呈现出电视中猪八戒的大肚子形象。除啤酒外，其他碳酸类饮料也最好一并戒除。

　　二、戒油腻

　　不是不能吃肉，而是要少吃或不吃油腻的肉类，像烤肉、鸭肉、炸鸡这类高油脂的食物，从嘴里吃下去就会从肚子和大腿上长出来。喜欢吃肉的男性最好可以改吃羊肉、牛肉、兔肉，以及一些清淡做法的肉类。少吃肉，绝对是男性减肥的一道铁律。

　　三、中午多吃，晚上不吃

　　午餐多吃一点是不会长胖的，因为我们从午餐中摄取的能量既要补充上午的消耗，又要吃撑下午的工作和生活。而晚餐则是长膘的一大祸根，尤其是工作了一天之后，喜欢在饮食上享受生活的男性，要格外注意这点。晚餐不吃或少吃，坚持一个月即会有明显的减肚子效果。

　　少吃多运动，是一切减肥方法的基础原理。男性减肚子并不难，比起许多女性对于身材的高要求，男性减肚子只需要控制食欲、稍作运动，长期坚持一定会有显著的成效。

　　

　　

　肚子越来越大怎么办?男性保健必须减肚子

　　“大肚子”原本是对怀孕女性的一种形容，但随着越来越多的男性日益肥胖，“大肚子”一词现在反倒用来形容大腹便便的男人了。对于肥胖男性来说，保健的一大任务就是减肥，而减肥首当其冲的就是要减肚子。肚子越来越大怎么办?下面，女娲健康网就来分享一下，男性减肚子的有效方法。

　　一、戒啤酒

　　啤酒肚是男性大肚子的罪魁祸首，经常引用啤酒会造成男性的肚子比身体其他部分更加肥胖。有些男性本身并不算胖，但肚子上的赘肉却相当可观，其原因就是大量喝啤酒。男性减肚子的第一任务就是戒掉啤酒。据说，在老版《西游记》中饰演猪八戒的演员，就是靠每餐一瓶啤酒而成功给肚子增肥，最终呈现出电视中猪八戒的大肚子形象。除啤酒外，其他碳酸类饮料也最好一并戒除。

　　二、戒油腻

　　不是不能吃肉，而是要少吃或不吃油腻的肉类，像烤肉、鸭肉、炸鸡这类高油脂的食物，从嘴里吃下去就会从肚子和大腿上长出来。喜欢吃肉的男性最好可以改吃羊肉、牛肉、兔肉，以及一些清淡做法的肉类。少吃肉，绝对是男性减肥的一道铁律。

　　三、中午多吃，晚上不吃

　　午餐多吃一点是不会长胖的，因为我们从午餐中摄取的能量既要补充上午的消耗，又要吃撑下午的工作和生活。而晚餐则是长膘的一大祸根，尤其是工作了一天之后，喜欢在饮食上享受生活的男性，要格外注意这点。晚餐不吃或少吃，坚持一个月即会有明显的减肚子效果。

　　少吃多运动，是一切减肥方法的基础原理。男性减肚子并不难，比起许多女性对于身材的高要求，男性减肚子只需要控制食欲、稍作运动，长期坚持一定会有显著的成效。