锻炼性爱肌可以预防阳痿发生

　　它对改善男性性机能的作用，不仅在于能增强男性的*感受能力，增强*时的快感，而且有助于增强男性对*的控制能力，特别是能预防和治疗早泄。这不能不说是性医学方面一个具有实际意义的新发现。

　　著名性学家特列沃尔-科在他的《从性到性》一书中对此进行了专门阐述，并对此项锻炼进行归纳总结。他指出，此锻炼法对男女两性共有的功能是：

　　①增强性感受能力，改善性机能;

　　②预防和治疗膀胱机能减退所出现的排空不充分;

　　③防治在举重物、咳嗽、打喷嚏、大笑时的尿失禁;

　　④预防便秘。

　　男性进行锻炼的具体方法与女性相同，即取坐位，然后有意识地收缩和放松这些肌肉，即先做收缩*的动作，接着放松三四秒钟，然后再收缩再放松，交替进行，每次锻炼重复几次。对于渴望有着更好生活质量的男性，特别是中年以上男性，坚持每天锻炼定有收效。