生活中调理早泄的方法

　　80%的早泄患者是由于*敏感神经过多、过密导致*中稍有接触就出现一泄如注的现象，这不仅让很多男性朋友失去自信，同时也影响情侣夫妻间的和谐生活。相信对于任何一名男性来说，这种疾病都是一种让人恨之的疾病。下面，我们就来讲解一下如何调理早泄疾病。

　　一、保持平稳的情绪：

　　早\泄的发病与精神、情绪、心理等因素极为密切，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可导致早-泄。情绪正常与否，对射-精快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常会导致早-泄。性度过大，增强刺激强度，常加速射-精，所以要双方合作。

　　由于早泄的病因中，心理因素占一部分。比如*时，心理紧张、生活工作压力都能导致早泄。因此，男性早泄的调理，首先要有一个平稳的心态，消除*的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度。良好的心态对疾病的治愈，有着积极的作用。

　　二、避免辛辣刺激，戒烟、戒酒：

　　餐桌上的许多食物或调味品(如韭菜、洋葱、花椒、羊肉、狗肉、动物肾及鞭等)都有补肾益气的作用，不妨常食。另外，多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，均能够增强体质。

　　其实，早泄也可以用饮食来调节，专家指出，男性朋友可以多吃一些，壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是*、性激素的重要组成成份。例如韭菜，羊肉，动物的肾脏，海鲜，鱼虾，海带等。

　　三、性-生活要正确认识和对待：

　　患者自身必须要能够树立信心，以积极的态度配合治疗。另外，夫妻房事时应选择安静、舒适的环境，避免吵闹及嘈杂。夫妻之间应相互体谅，偶然出现早-泄者，女方要安慰男方，帮助男方消除顾虑和紧张情绪，这样可有效地防止早-泄的发生。

　　四、应积极参加体育锻炼：

　　很多男性朋友都知道，做一些*锻炼的方法，有助于早泄。局部的锻炼效果甚微。男性朋友应该加强，整体的体育锻炼、多运动。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是很不错的选择。

　　多参加一些有益身心健康的文体活动，如听音乐，健身房锻炼，调节情操，增强体质等，这些都有助于防治早-泄。

　　五、放松提气法：

　　在*过程中，放松全身肌肉，特别是*及足趾部分的肌肉不要紧缩屈曲，*动作宜缓。同时，把气上提到喉部，进行闭气、憋气的动作，然后放慢呼气时间。此法不但用于性冲动过强引起的过早射精，而且对于病理性的早泄也有*。

　　六、断续*法：

　　在接近*前，停止*抽动，片刻后再重复抽动。这种一起一落交替冲击的方式，对女方格外有刺激。但应注意在*停顿过程中，男方要做辅助性动作，如抚摸或亲吻女方的性敏感区。

　　对早泄的心理治疗要取得病*子的配合，女方应持体谅、关怀的态度，给予言语及行为安慰，缓解男方的紧张心理，帮助其树立治愈信心。