经常暴晒易长皱纹 14个恶习让你皱纹滋生

　　爱美之心人皆有之，每个女性都希望自己的皮肤一直水汪汪、娇嫩润泽，但是岁月无情，不知不觉中皱纹、斑点等问题都爬上了你的脸庞，这是多么令人苦恼的事情。纵然是岁月无情，但只要仔细想一想，也许是你生活中的各种坏习惯，才是惹来衰老的重要元凶。那么是什么夺走了你的魅美丽？下面这些加速衰老的生活习惯，看看你占了几个？

　　熬夜

　　熬夜是皮肤保健的大敌。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤，一个香甜的好觉则可以消除皮肤的疲劳，延缓皮肤的老化。

　　经常曝晒

　　阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。所以，要养成使用优质防晒品的好习惯。

　　面部表情过于丰富

　　经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，这些动作和表情都会使面部增多皱纹，所以，最好尽量减少面部动作和过分的表情。

　　不爱喝水

　　水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水分，才是护肤之道的关键所在。水分如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天必须强迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的饮料。

　　卸妆不彻底

　　这是大多数人会犯的错误。仅仅用洗面奶是不能够彻底清洁皮肤的。你应该定期做深层洁面的工作，以免那些肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影响皮肤的正常呼吸。

　　护肤品选择不当

　　你真的了解自己的皮肤吗？只有真正了解自己的肌肤才能做出正确的选择，你不妨找个机会做个肌肤测试，了解多一些。

　　整天愁眉苦脸，庸人自扰

　　每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的，其实也并不只是一种心理上的印象。

　　偏爱甜食

　　专家提示，甜食过量必然导致血糖过高，而血糖过高又会改变皮肤角质结构和弹性，导致面部皱纹，未老先衰。富含蛋白质的零食是最佳选择，坚果和植物种子含有有益皮肤的健康油脂。

　　抽烟喝酒

　　尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来，所以，如果你抽烟，看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。

　　不喜欢运动

　　适量的运动能促使全身血液循环加速，使机体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达到健康平衡，大大减低肌肤衰老的机会。所以，要加强锻炼啊。

　　过度清洁

　　比如许多皮肤过敏症状很多都是由于清洁太频繁、太彻底所造成的。快节奏的生活和便利的生活条件增加了人们的洗澡频率，而过于频繁的洗澡会带来与人们做这件事的初衷恰恰相反的结果——有害健康。

　　研究表明，频繁的洗澡会洗去身上本来就不多的皮脂，加剧皮肤干燥，从而导致皮炎；用力的搓洗也会致使本就脆弱的表皮受损，细菌、真菌趁虚而入，造成皮肤感染。而最近的这项研究明确显示经常性的皮肤受损会引起免疫能力下降，各种随之而来的炎症日积月累下的产物就是——皮肤癌。

　　常化浓妆

　　化妆品已经成为女性生活中不可缺少的东西，更是使得许多女性对此形成了依赖。使用化妆品，可以暂时将瑕疵遮盖，然而每一种作用于肌肤的成分都会存在潜在的危害。

　　粉底中中大部分都含有汞元素，长期大量使用会阻碍皮肤正常呼吸和新陈代谢、色素沉淀、皮炎和痤疮等皮肤问题；口红中的油脂还会吸附空气中的尘埃、金属分子和病源微生物，进入口腔会引起传染性疾病；而金属色的眼影这种粉末状化学物质则会引起结膜炎和干眼症等常见眼科疾病。

　　女性朋友使用化妆品时一定要适量使用，才能保证对肌肤起到清洁和美化的功效。

　　超时用面膜

　　很多人认为面膜敷在脸上时间越长，营养吸收越充分。

　　事实上，专家认为，任何面膜在脸上的停留时间都不该超过15分钟，面膜纸变干后，会从肌肤中吸收水分，同时阻隔了空气中的自然湿润成分和皮肤接触；在脸上一直盖着面膜，会让毛孔像戴着口罩一样不透气，影响营养吸收和油脂正常分泌，引起过敏。

　　亲近刺激性的食物，远离维生素

　　煎炸品、辣食都要适量减少，才会减少暗疮和油腻等皮肤问题的出现机会。

　　果蔬中的维生素对皮肤大有好处，况且果蔬不但美味可口，令人心情大好，而且也可做成天然面膜，效果很好，这是一件极有生活情趣的事。要尽快合理调配你的饮食啊。