哪些方法能够提升性能力

　　这些方法也可以提高男人性功能

　　1、吃深色水果。深色水果中富含花青素，这是一种强效抗氧化剂，有助男性生殖健康。这类水果包括蓝莓、葡萄以及蔬菜中的紫甘蓝等。

　　2、坚决戒烟。吸烟会损伤血管，让男性患上勃起功能障碍的可能性增加一倍。不过，如果男性能在50岁前戒烟，那这种由于吸烟导致的性功能障碍可以更快恢复。

　　3、练习提肛。英国一项研究发现，锻炼盆底肌，也就是常做提肛动作，可以明显改善男性*时的控制能力。动作很简单，在闲暇时，收缩*，然后放松，每次持续10秒，日久自然见效，贵在坚持。

　　4、治疗打鼾。身体上的所有器官都需要足够的氧气才能维持正常运行，*也不例外。打鼾会导致体内缺氧，进而影响男性勃起功能。如果有打鼾问题，建议选择比较高的枕头。问题严重者需要就医接受治疗。

　　5、吃点黑巧克力。黑巧克力中含有助于扩张血管的物质，从而增强性功能。有研究显示，每天吃45克左右的黑巧克力，可以让男性勃起更好。

　　6、检查药物。一些治疗高血压、抑郁症的药物可能会降低性功能，如果遇到这类问题，要及时咨询医生，进行调整。

　　7、静心锻炼。激发*不只靠视觉，还离不开触觉、嗅觉、味觉等多个方面的刺激，而紧张焦虑会降低感官功能。每天花几分钟练习平心静气，能帮你减轻心理压力，减少肾上腺素的分泌，有助于性功能的恢复。

　　8、减去腹部脂肪。腹部的脂肪会影响雄性激素的分泌，让男性*降低，研究显示，肥胖者体重减轻1公斤，性能力就能明显有所改善

　　坚持良好的习惯，绝对不是我们身体的某一个器官很受益，我们全身的器官健康都是有着密切联系的，而良好的习惯是保障我们全身健康的法宝。