女性内分泌失调10大危害 6个调理方平衡内分泌

　　女性内分泌失调不仅带来色斑、痘痘、易怒暴躁、皮肤粗糙、腰腹肥胖、月经不调等问题，还会造成肝肾功能减退、胃火不 适、身体某些敏感部位会出现肿块等不适……那么内分泌失调的原因是什么？内分泌失调有什么危害？内分泌失调如何调 理呢？因此女娲健康网要告诉各位女性内分泌失调10大危害 6个调理方平衡内分泌。

　　内分泌失调带来的危害

　　1、斑

　　眼下的斑点一般对应的是子宫的问题，而颧骨上长的斑点和肝气郁结有关。如果在鼻子和嘴附近就是胃火气比较大；

　　2、胃火大

　　胃火分虚实。实火表现为多食善饥、上腹不适、口苦口干、大便干硬。可用栀子、淡竹叶泡茶喝。虚火表现为轻微咳、 饮食量少、便秘、腹胀、舌红少苔。

　　3、皮肤发黄，色不均，眼角有斑，手脚凉，皮肤干

　　肤色黄表明肝肾功能不旺；眼角的斑点对应子宫气息不畅；手脚凉是女性的通病；一般是生殖系统比较寒凉；气血不通 则体内能量不能到达皮肤，皮肤就会比较干燥。

　　4、痛经

　　战斗的武器，就是老姜。可能很多人都试过在痛经的时候喝姜汤。姜是最能温暖身体的了，并且不会像益母草那样多喝 有副作用。

　　一定要老姜，在感觉日子快到或第一天痛的时候吃。把姜削成薄片（姜皮一定要保留），尽量多几片，越辣越好，加几 勺红糖。

　　5、脾气急躁

　　更年期女性经常会出现一些脾气变得急躁，情绪变化较大的情况，出现出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能出 现下降导致的。

　　6、妇科疾病

　　比如子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有 关，有些面部色斑也是由于内分泌失调。

　　7、肥胖

　　喝水都长肉，很多人经常发出这样的感慨。据内分泌科医生介绍，这可能和本人的内分泌失调有关系，高热量、高脂肪 的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。

　　8、白发早衰

　　白发早生也可能是个内分泌问题。另外，内分泌失调，尤其是性激素分泌减少，是导致人体衰老的重要原因。

　　9、不孕

　　有的女性婚后多年，性生活也正常，但就是怀不上，去医院检查，医生告之，先调调内分泌。究其原因，是因为内分泌 失调，使得大脑皮层对内分泌的调节不灵;或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌的调节，降 低了受孕成功的机会。

　　10、多毛

　　有些女性长久熬夜之后下巴都长点小胡子呢，这是因为体内的内分泌失调时，女性雄性激素分泌过多，就可能会有多毛的症 状。

　　5大原因造成内分泌 失调

　　1、坏境因素

　　严重的环境污染对女性内分泌失调罪责难逃，因为空气中的一些化学物质，在通过各种渠道进入人体后，经过一系列的化学 反应，导致内分泌失调，使女性出现月经失调、子宫内膜增生等诸多问题。

　　2、情绪因素

　　当紧张状态和情绪改变反射到神经系统，经常会造成激素分泌的紊乱，也就是我们所说的内分泌失调。所以调理好心态也是 很重要的。

　　3、营养因素：

　　人体维持正常的生理功能，就必须有足够的、适当的营养，但是很多都市白领一天三餐不准时，往往是通过快餐，方便 面来解决的，长期这样内分泌等问题就会相继出现。

　　4、生理因素：

　　人体的内分泌腺激素可以保持生理处于平衡，女性内分泌失调是怎么回事，但这些生长调节剂一般会随年龄增长而失调 ，这也就是为什么年纪越小，内分泌越少成为困扰我们的话题，可随着年龄增长，就需要给它更多关注。

　　5、遗传因素：

　　也有一部分人的内分泌失调来自于遗传。

　　6个内分泌失调调理方法

　　1、睡眠充足

　　睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬 夜吧！如果想要好的睡眠质量，可以在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。

　　2、饮食均衡健康

　　多吃提高内分泌水平的食物，例如富含蛋白质和雌性激素的食物，牛奶、豆浆豆制品；富含维生素E食物花生、黑芝麻 、玉米等；以含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等 ；坚果类，海带、紫菜等海藻类食物，纤维等。

　　3、经常泡澡

　　泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5 分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。