女性养生之多吃苹果,吃苹果的好处与功效

　　女性养生之多吃苹果

　　苹果现在可以称作是水果之王了，智能手机的老大是苹果，广场舞的老大是苹果，水果中的老大依旧是苹果，大家有没有想过原因呢?其实原因很简单，只是因为苹果的价值真的非常高，下面女娲健康网的小编就给大家普及一下关于苹果的好处的知识，女性要想养生，一定要多吃苹果哦。

　　1.防癌。苹果中的多酚能够一直癌细胞的增殖，苹果中的黄酮类物质是一种高校抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，还是癌症的克星。

　　2.降压。苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。

　　3.减肥。苹果由于其含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，能够满足人体的必须，又容易消化吸收。

　　4补血。苹果中含有的铁质很高，铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才容易被人体吸收。

　　5.预防便秘，苹果和胡萝卜一起食用，会减缓便秘的症状。

　　6.美白养颜。苹果中的粗纤维能够促进肠胃蠕动。并富含铁、锌等微量元素，可以使得皮肤细润有光泽，起到美容瘦身的作用。

　　7.清洁口腔。苹果中的有机酸和果酸可以把口腔中的细菌杀死，起到保护牙齿防止蛀牙的作用。

　　8.延缓衰老。苹果中富含镁，镁可以使得皮肤有光泽，有弹性，能够延缓衰老。

　　9.强化骨骼。苹果中含有能够增强骨质的矿物元素硼和锰，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防止骨质疏松。