推荐几款补血食谱适合经期后食用

　　女人一个月总有那么几天不方便的时候，这几天里女人容易脾气暴躁，而且面色苍白，虚弱至极，这都是因为女性在月经期间大出血所致，所以很多女性在月经过后都会吃些补血食物。今天女娲健康网小编就来给大家推荐几款补血食谱适合经期后食用。

　　一、生姜大枣红糖水（经济实用）

　　生姜大枣红糖水可以说是女人这一生最离不开的糖水，女人常喝这种糖水对身体很好，很方便也很便宜。

　　大枣红糖姜水具有驱风寒、补气益血的功效，所以想要怀孕的女性可以用来暖宫，对月经的女性也有缓解痛经的作用。但是不要在月经期间服用，以免血量过多。平时适当地服用，也有保健强身、补血益气的作用，是一款既廉价又实用的女性保健佳品。但是不能多喝，容易上火。

　　材料：干枣10颗、姜1块、红糖50克、水适量。

　　做法：将红糖、无核金丝枣、姜片放入炖煮的容器中，注入适量清水，盖上盖子，炖煮半个小时即可。

　　二、红枣桂圆茶

　　材料:红枣，桂圆，枸杞，当归，鸡蛋，红糖

　　做法:

　　1、除了红糖以外，所有东西洗干净放入煲里小火慢炖，大约30分钟后，加红糖进去一起炖;

　　2、一共大约40-50分钟，材料都出味了，就可以了，吃的时候连汤连渣都吃掉。

　　3、如果想当茶那样喝的，就不用放鸡蛋，其他东西煲个30多分钟也差不多了。

　　三、红枣桂圆枸杞红糖水

　　主料：枣(干)60克、桂圆30克、枸杞子30克

　　调料：红糖30克、水800克

　　做法：

　　1、红枣、枸杞、桂圆置于盘中

　　2、清洗干净后用冷水泡发1小时

　　3、将泡发好的的材料滤干水分倒入汤煲中，加入800克清水，加入红糖

　　4、搅拌均匀，盖上盖子，大火烧开后转小火，炖30分钟左右即可

　　此汤除可用于普通人春季养生，亦可用于产妇产后补血，以及经期妇女调经理痛之用，女性朋友们常喝此汤，还有养颜美容之功效哦！

　　四、黄芪当归补血汤

　　当归补血汤是一首金元时代李东垣所创造的益气补血方剂，由黄芪和当归两味药以5∶1比分组成的，具有益气生血功效，多用于治劳倦内伤，气血虚，阳浮于外之虚热证。这款当归补血汤补气益血，对女性极易出现倦怠、乏力、头昏有特别好的疗效.

　　主治：血虚阳浮发热证。肌热面赤，烦渴欲饮，脉洪大而虚，重按无力。亦治妇人经期、产后血虚发热头痛；或疮疡溃后，久不愈合者。气虚血亏的面色萎黄，神疲体卷。

　　用法：以水二盏，煎至一盏，去滓，空腹时温服。

　　禁忌：阴虚发热证忌用。

　　材料：当归15克、黄芪10克、红枣15克、鹌鹑蛋4颗、红糖20克

　　做法：把材料准备好，红枣洗干净去核，黄芪、当归用清水泡浸5分钟后用清水冲洗干净。鹌鹑蛋加水煮熟，剥去外壳。把鹌鹑蛋除外的所有材料倒进锅中，加入适量清水。大火煮后转中小火，煮10分钟后加入鹌鹑蛋，再继续煮10分钟，熄火，焖10分钟。装碗开吃。

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