危害白领健康的6个坏习惯?白领健康须知

　　危害白领健康的六个坏习惯

　　白领保健很大程度上是一个习惯的问题，不良的生活习惯势必对健康造成危害。下面，小编就来向大家介绍一下，危害白领健康的六个坏习惯，希望大家可以对号入座，早日改正、重获健康。

　　一、早餐吃撑

　　许多白领早上都喜欢多吃，因为大口咀嚼的快感可以解压。有些人认为，一日之计在于晨，早餐多吃一些，可保一天精力充足，其实大错特错。早餐吃撑会造成脑供血不足，不但不会提升精力，反而容易形成劳累感。

　　二、只吃正餐

　　早餐、午餐、晚餐、夜宵，许多白领每天只吃这四顿饭，期间一粒米都不进。午餐和晚餐往往间隔超过四个小时，血糖下降会造成多种健康问题，如果非要等到晚餐再吃饭，一定会狼吞虎咽吃到撑。这些都是不良的饮食习惯。

　　三、不睡午觉

　　很多白领都喜欢用中午的时间进行休闲娱乐，以此降低工作的压力。其实，中午的时间还是睡上一觉的好。长期不睡午觉，很容易造成积劳成疾，到时候悔之晚矣。

　　四、晚睡早起

　　很多白领都会在晚上11点甚至12点以后才入睡，而早上六七点钟就要起床上班。这样的休息节律会造成严重的疲劳症状，是导致白领亚健康的罪魁祸首。

　　五、周末狂睡

　　平时睡不够，周末放假肯定要狂睡，许多白领在周日上午都是“蒸发”的，直到中午才能从床上爬起来。狂睡虽然可以补觉，平时缺觉、周末补觉的睡眠节奏并不利于身体健康，长此以往会对精力造成较大危害。

　　六、不喝水

　　白领工作忙，下班后娱乐也忙，总是顾不上喝水。“每天八杯水”是女性护肤的好习惯，同时也是白领保健的小妙招。