白领巧用橘子皮助眠抗衰老

　　深秋是橘子上市的好季节。吃完橘子，剩下的橘皮先别扔掉，柑橘皮气味芳香，有杀菌、祛风寒、保湿、助眠、去异味的功效，可以用来洗头泡澡滋润肌肤、消除疲劳、祛寒治感冒。因此女娲健康网要告诉各位白领巧用橘子皮助眠抗衰老。

　　橘皮水洗澡 美肤养颜

　　秋天气候干燥，皮肤容易失去水分，变得粗糙、没有弹性。

　　柑橘皮中含有丰富的有机酸、维生素C以及精油成分，经过热水的浸泡，这些物质溶解出来，洗浴时就从张开的毛孔渗透进皮肤，刺激表皮下的毛细血管，促进新陈代谢；并且这些成分在皮肤表面形成一层薄膜，能防止水分蒸发，使肌肤光滑细腻。

　　柑橘皮泡脚在秋冬季节还有保暖效果，尤其适合体质偏寒、怕冷的人，对治疗初期风寒感冒也有良好效果。柑橘皮还可护发，洗头后毛发光滑柔软；柑橘皮泡脚能改善睡眠，让人香甜入睡。

　　但是，橘皮性辛温，皮肤过敏的人，有发热、口干、便秘、尿黄等症状者慎用。

　　橘皮水洗澡的注意事项：

　　专家提醒：不要直接用鲜橘皮泡澡，因为它的表面有农药和保鲜剂污染，可能会刺激皮肤。

　　橘皮处理方法：先用清水冲洗掉表面的污物，继而用清水盖过5厘米左右，浸泡30分钟以上；再放入碱水中（500毫升清水中加入食用碱5～10克）浸泡5～15分钟或者在淘米水中浸泡1小时左右；最后用清水冲洗干净，放在通风、阴凉的地方干燥1周。

　　洗浴前把柑橘皮装入棉布袋里；再放入温水中，就可以享受清香怡人的橘皮浴了。

　　陈皮泡水 止咳化痰

　　保存1年以上的柑橘皮就成了中药“陈皮”，它具有理气调中、燥湿化痰的功效，可用于治疗脾胃气滞引起的消化不良、脘腹胀满、痰湿咳喘等。

　　泡水喝的话要用陈皮，它较鲜橘皮挥发油含量少很多，不会刺激胃肠道。

　　常喝陈皮茶，能止咳、化痰、健胃。每次2～3次，适宜脾胃气滞、脘腹胀满、消化不良、食欲不振、咳嗽多痰之人食用；也适宜预防高血压、心肌梗塞、脂肪肝之人、急性乳腺炎者食用。

　　家庭自制陈皮

　　陈皮来源于橘子，但为防止虫害，橘子通常都被喷洒了大量农药，即使用清水洗过，在橘子皮表面还是会残留部分毒素。在制作陈皮之前，要先处理掉这些毒素。

　　具体方法：

　　1、先用清水冲洗掉表面的污物，然后用清水盖过5厘米左右，流水浸泡不少于30分钟；

　　2、在适量的水中浸泡5至15分钟，用清水冲洗3次左右。

　　3、将清洗后的橘子置于沸水中2至5分钟后立即捞出，再用清水洗一两遍，就能得到安全、无毒的陈皮了。

　　4、将陈皮“消毒”后，晒至半干。

　　5、将适量甘草放入水中熬煮，加盐和糖，配成自己喜爱的口味，然后加入半干的陈皮同煮。

　　6、煮至汤液浓缩，然后泡一个晚上，让陈皮充分吸收，再拿出去晒干即可。

　　推荐3款陈皮茶饮：

　　山楂陈皮茶

　　材料：山楂，陈皮各10克，玫瑰花干12克，包种茶5克，蜂蜜少许

　　做法：将山楂，陈皮，玫瑰花，包种茶用热开水泡10~~20分钟后，加入适量蜂蜜即可

　　功效：有清热排毒，美容养颜的作用。

　　陈皮荷叶茶

　　材料：干荷叶10克，干山楂20克，薏米10克，陈皮10克，冰糖适量，清水700ml。(此为一人量，孕妇禁服)

　　做法：将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中，倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟。根据个人口味添加冰糖。

　　功效：有调理脾胃，消脂减肥的作用。

　　陈皮山楂乌龙茶

　　材料：陈皮10g，山楂20g，乌龙茶5g。

　　做法：将陈皮、山楂洗净，同人沙锅，加水适量，煎煮30分钟，去渣，取汁冲泡乌龙茶，加盖闷10分钟后即可，代茶频频饮用。

　　功效：化痰降脂，降压减肥。适用于高血压病，单纯性肥胖症，高脂血症等病症。