推荐宝宝食谱番茄青菜鸡蛋糊,营养实在

　　每个家长都在想法设法的帮助宝宝补充营养，都不想让宝宝输在起跑线上。可是有没有想过宝宝的小身体能不能完全的吸收呢？下面小编推荐一款有助宝宝吸收的食谱－番茄青菜鸡蛋糊！

　　原料：小番茄10克，鸡蛋一个，小青菜1棵，鸡汤适量，面粉或木薯粉适量，盐、葱花、鸡精微量。

　　制法：

　　1．将番茄去根蒂洗净后，切成小片，放入碗中待用；将鸡蛋打散放入碗中待用；将青菜切碎放入碗中待用；将面粉或木薯粉勾芡后待用。

　　2．将锅烧热后放入微量油，待油5分热时，将番茄倒入锅内爆炒，炒成糊状时，倒入适量鸡汤。

　　3．待汤开时，倒入青菜，再开时，倒入打散的鸡蛋，并放入盐、葱花，待汤滚开时，放入鸡精关火即可。

　　此款特点：补充维生素，营养美味。

　　适合年龄：6个月以上辅食添加的宝宝。

　　营养价值：青菜的营养成分很高，含大量的叶绿素，富含丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一，具有健脑益智作用。青菜还可帮助人类摄入纤维素，促进胃肠的蠕动和消化吸收，有排便排毒之功效。

　　番茄富含丰富的维生素、矿物质等物质。有促进消化、利尿、抑制多种细菌的作用。番茄中的维生素D可保护血管。番茄中有谷胱甘肽，有推迟细胞衰老，增加人体抗癌能力。番茄中的胡萝卜素可促进骨骼钙化，防治小儿佝偻病、夜盲症和眼干燥症等。木薯粉维生素含量丰富，是优质淀粉，尤利于人体吸收。