总失眠怎么办，每天夜晚就心烦睡不着，不想吃安眠药？

问题分析：你好，经常失眠主要是由于精神压力大，考虑事情过多，过度劳累，经常熬夜，不良的睡眠习惯等造成的。

意见建议：养成良好的睡眠和饮食习惯，早睡早起，不要经常熬夜，睡觉前放松心情，用温水泡泡脚，听听轻音乐，喝杯温牛奶。