请问如何提高自己的心理素质？

问题分析：你好，心里素质是一种长期慢慢累计起来的东西,就我个人而言,心理素质很强的人,但得到这样的东西,也付出了很多，其实紧张很正常。

意见建议：建议你，有效消除紧张心理，从根本上来说一是要降低对自己的要求。在日常生活中要注意调整好节奏。工作学习时要思想集中，玩时要痛快。