经常失眠多梦怎么办啊

问题分析：你好，经常失眠多梦主要是精神紧张，经常熬夜，睡眠不规律，劳累过度，睡觉前考虑事情过多，晚饭吃的太饱等等。

意见建议：养成良好的睡眠和饮食习惯，睡觉前不要喝浓茶或者咖啡，不要经常熬夜，要放松心情，用温水泡泡脚，听听轻音乐，做一些轻微的运动。