失眠怎么办啊?失眠怎么调理?~

问题分析：你好，失眠主要是由于生活压力大，精神紧张，经常熬夜，过度劳累，睡觉前考虑事情过多等引起的。

意见建议：保持轻松的心态，养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不要经常熬夜，睡觉前放松心情，用温水泡泡脚，听听轻音乐，喝杯温牛奶。