持续好长一段时间不想出门，跟别人说话会脸红，说话声很小，，总觉的脑带不够用了，，，，该怎么治啊。。。。

问题分析：你好，社交恐惧症 心跳加快、说话结巴和手足无措等现象,见人恐怖症，是一种对社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。

意见建议：建议你，可以每天设定一个交谈的小目标。先从你身边的人开始，家人、朋友、同事，事情可公可私，但是你要尽量多说，延长自己的谈话时间，享受谈话和交流的过程。