最近因为工作很忙，经常需要加班熬夜，加上自己正处于上升期，心理压力也非常大，每晚都会失眠，有时候睡着了也是经常做噩梦，白天也没有什么精神，不知道饮食上多吃哪些食物可以改善一下睡眠。

问题分析：你好，患有失眠不要过度劳累，不要将自己长期处在一个压抑紧张的状态或者环境下，保持一个乐观开朗的心态也是很重要的。平时可以适当的锻炼一下身体也不错。药物治疗是可以适当选择，西医有很多安神镇静的药物，但是不要经常大量的服用，对神经的损伤比较的大，可以选择中药治疗，疗效也不错。