孕妇吃什么早餐?贴心孕妈妈 关爱小宝宝

　　孕妇吃什么早餐?贴心孕妈妈 关爱小宝宝

　　一天之计在于晨，早上要吃好。对于孕妇来说，早餐更显得至关重要，一份营养又好吃的早餐不仅能让孕妈妈心情舒畅，精力充沛，还能补充小宝宝的营养，促进小宝宝的健康发育。那么孕妇应该吃什么早餐呢?

　　女娲健康网推荐一：紫菜扁肉

　　将事先包好的扁肉放入紫菜在锅中煮至5到10分钟，加入味精，香油，酱油和少许葱即可食用。紫菜富含钾和钿，能促进内分泌系统发育，促进大脑细胞和智力发育。

　　女娲健康网推荐二：黑米粥

　　黑米和糯米洗净，冷水泡两个小时。将黑米，糯米，红枣，花生放入锅中，加适量水用电压力锅煲熟。煮好后加入冰糖。这道粥品口感香糯，营养丰富，不但能补血益气还能健脾益胃，滋阴补肾，养肝明目。

　　女娲健康网推荐三：青菜虾仁面

　　锅内倒油，七成熟时放入虾仁炒散，加入葱末，姜末，料酒和味精后出锅备用，再用旺火将油菜心烧至变色备用。面条沸水煮至浮起后，将面条捞入碗内，放入炒好的虾仁和青菜，倒入鸡汤即可食用。青菜虾仁面不油腻，口感好，暖胃驱寒，清热解毒，均衡营养。

　　女娲健康网推荐四：香菇青菜瘦肉粥

　　大米洗净放锅内煲一个小时，加入瘦肉，香菇和青菜再煮约十分钟后，加入麻油，盐和少许葱即可食用。清淡鲜香，养胃健脾，补中益气，简单易消化，营养又美味。对于孕初期“害喜”的孕妈妈来说，可以试试这款粥。