天天晚上说梦话，遇到一点点小事就生气，但我脑子里知道不值得，人很敏感，白天注意力不集中，只有晚上下班后才很清醒

问题分析：你好，没有高质量的睡眠，人肯定会没精神的，晚上才清醒，生物钟紊乱了。

意见建议：建议培养自己乐观开朗的性格，适量做一些体育运动，多与人沟通。定时作息，睡前喝一杯牛奶，能镇静安神。