前列腺健康需要注意的事项

　　对于男人来说，身上最敏感的器官就是前列腺了，对于男人来说，前列腺的健康是需要你倍加呵护的。但是我们保护自己前列腺健康，到底需要注意哪些问题呢?下面就来和我们一起看看吧!

　　前列腺炎是成年男性的常见病之一。虽然它不是一种直接威胁生命的疾病，但严重影响患者的生活质量。前列腺炎患者占泌尿外科门诊患者的8%～25%，约有50%的男性在一生中的某个时期会受到前列腺炎的影响。前列腺炎可以影响各个年龄段的成年男性，50岁以下的成年男性患病率较高。前列腺炎发病也可能与季节、饮食、性活动、泌尿生殖道炎症、良性前列腺增生或下尿路综合征、职业、社会经济状况以及精神心理因素等有关。

　　1、补肾食物

　　前列腺炎在日常生活中应注意补充具有补肾助阳，和利尿作用的食物，如狗肉、鹿肉、羊肉、甲鱼肉、虾、鲤鱼、冬瓜、赤豆、银耳、无、枸杞子、茯苓、鲜茅根等食物。

　　2、南瓜子、核桃仁

　　中医认为，肾藏精，其与生殖有关，也与膀胱、排尿有关，所以吃些补肾之品对前列腺很有好处。南瓜子、核桃仁不仅是补肾佳品，南瓜子还有利尿功能，核桃仁有润便功效，所以男性到了老年，应多吃点南瓜子和核桃仁，以补肾气不足。

　　3、葱属蔬菜

　　它们对男好处多多，甚至称得上是“男人菜”。如西红柿、葡萄柚等，含有丰富的番茄红素，可降低前列腺癌风险。韭菜，得前列腺癌的危险能低一半。

　　4、番茄

　　番茄红素、锌和维生素E是男性最需要的营养素，一定要保证每天都摄入一些。一个成年人每天食用100~200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要。番茄红素需要经过加热和油脂烹调后，才能更易于人体充分吸收，因此吃熟番茄才能起到作用。

　　5、红色蔬果

　　比起女的乳腺，前列腺更是男人的“多事之地”，但人们显然对它知之甚少。英国一项最新调查显示，只有1/3的英国男了解前列腺的功能，而且不知该如何预防前列腺炎、前列腺增生等。尤其是前列腺癌，一半以上的病人发现时都是晚期。

　　6、忌酒和辛辣

　　前列腺炎最忌烟酒，还有一些辛辣的食物，会刺激前列腺，使其加剧发炎，一定要注意，平时多注意卫生。

　　7、葱蒜

　　意大利医学专家针对葱蒜对前列腺增生疾病的作用展开了调查，结果发现，经常食用洋葱、蒜类对预防前列腺增生大有好处。研究显示，每天摄入少量葱蒜类蔬菜的人，可将*前列腺癌的风险减少 50%。在中医理论中，认为葱蒜辛散通阳，能够破除寒气积滞，从而对于壅塞、增生性的疾病，以及易产生淤滞体质的人而言有助于流通血气。上述的研究可以说正是提供了这些认识的临床证据。

　　小编提示：出现了前列腺炎的情况，男性朋友注意应自我进行心理疏导，保持开朗乐观的生活态度，应戒酒，忌辛辣刺激食物;避免*、久坐及长时间骑车、骑马，注意保暖，加强体育锻炼。